Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2016
|
66 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1651 kcal
|
Fett: 76,46g | Prot: 98,91g | Kolh.: 144,90g.
Frukost: Аспера Льняное Масло, Полезные Продукты Козье Молоко 2,5%, Джемы и Варенья, Сырники, Праздник Сластены Зефир Ванильный Глазированный. Lunch: Бананы, О'кей Капуста по-Старорусски Квашеная, Куриная Грудка на Пару, О'кей Спаржа по-Корейски. Middag: Куриная Грудка на Пару, Клубника, Творог 9%, О'кей Спаржа по-Корейски. Snacks/Annat: Сметанин Тан 0,5%, Сибирская Клетчатка Леди Фитнес. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Интервальная тренировка (ходьба+бег) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|