Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2486 kcal
|
Fett: 78,07g | Prot: 117,10g | Kolh.: 331,90g.
Frukost: Kräutertee, Banane, Leinöl, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Lunch: Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Ananasstücke, Banane, Bofrost Rotbarschfilet, Oryza Natur Reis. Middag: Ja! Butterkäse, Kerrygold Butter, Edeka Steinofen Baguette, Maille Dijon Originale Senf, Knorr Salat Mayonnaise, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Ja! Hähnchenbrustfilet, Grüne Erbsen (Gefroren), Spätzle. Snacks/Annat: Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Kaffee mit Milch, Pfirsiche, Braeburn Äpfeln, Butter-Croissants. mer...
|
|
2370 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|