Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2016
|
100,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 45,55g | Prot: 111,40g | Kolh.: 137,57g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Kasviswokki. Middag: Monarch Kanafile Tomaattikastikkeessa, Milbona Rasvaton Raejuusto, Pirkka Sinappikastike, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Läkerol Licorice Seasalt, Aprikoosit, Porkkanat. mer...
|
|
3296 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 43 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 7 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|