Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2016
|
90,1 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1348 kcal
|
Fett: 46,63g | Prot: 71,41g | Kolh.: 123,53g.
Frukost: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno. Lunch: Molico Leite Desnatado, Herbalife Shake de Chocolate. Middag: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), X Salada, Banana Caturra, Seara Presunto Cozido. Snacks/Annat: Tirol Leite Desnatado, Doces de Chocolate de Leite, Coop Pão de Leite, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento). mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
valeria seixas 's vikthistorik
|