Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2016
|
72,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3418 kcal
|
Fett: 123,35g | Prot: 284,52g | Kolh.: 290,01g.
Frukost: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pura Vida Sementes Chia, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose. Lunch: Santàl Active Drink Laranja Cenoura, Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes. Middag: Nozes de Nogueira, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Calvé Manteiga de Amendoim, Banana, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Danone Danonino Petit Dino, Broa de Milho, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Queijo Fresco Batido, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 4 minuter, BTT - 1 timme och 17 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|