Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2016
|
101,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 51,60g | Prot: 83,93g | Kolh.: 233,23g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Pakkasmarja Mustikka, Maitokahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Oliivit (Vihreä, Täytetty), Fetajuusto, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Via Kanttarellirisotto, Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Kreikkalainen Salaatti. Middag: Oululainen Täysjyväleipä, Valio Polar 10 Sydänystävä, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Snacks/Annat: Bonbon Kaatissäkki, Green Grocer's Baby Carrots, Hedelmäsmoothie (Valmistettu Mehusta tai Hedelmistä). mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|