Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 juni 2016
|
141,2 kg
Tappat hittills: 23,8 kg.
Kvarvarande: 21,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 28,04g | Prot: 62,05g | Kolh.: 159,28g.
Frukost: Koffie met Melk, Water, Kellogg's Cornflakes, AH Sinaasappelsap, Magere Yoghurt. Lunch: Campina Karnemelk, Filet Americain (Extra Mager), Waldkorn Brood. Middag: Cocktailsaus, Ijsbergsla, Paprika, Deen Shoarma, Plus Pitabroodjes. Snacks/Annat: Water, Euro Shopper Marie Biscuit, Pickwick Earl Grey, Zonnatura Pindacrunch. mer...
|
|
4683 kcal
|
Träning:
Massage - 15 minuter, Bodybalance - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 10 minuter, Crosstrainer - 8 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 12 minuter, Gå - 30 minuter, Duscha - 20 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Dammsugning - 10 minuter, Diska - 5 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|