Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
99 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2200 kcal
|
Fett: 70,03g | Prot: 206,28g | Kolh.: 184,33g.
Middag: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos, Músculo Bovino. mer...
|
|
3396 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|