Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
77 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1811 kcal
|
Fett: 99,96g | Prot: 105,21g | Kolh.: 117,67g.
Frukost: Kaffee mit Milch, Birkenhof Salami Sticks, MinusL Käsecreme, Harry Vital + Fit Brot (56g). Lunch: Alesto Paranusskerne, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, Speckwürfel, Maultaschen. Middag: Aldi Eiweißbrot (35g), Trauben, Harry Vital + Fit Brot (56g), Putenwiener, Tomaten, Rührei. Snacks/Annat: Edeka Macadamianüsse, Peak Whey Isolat. mer...
|
|
2753 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
body_shape 's vikthistorik
|