Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
85,7 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2276 kcal
|
Fett: 91,92g | Prot: 89,81g | Kolh.: 263,23g.
Frukost: Milsani Halfvolle Melk, Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Lunch: Van Der Meulen Roggebrood, Baresa Houmous Gedroogde Tomaat met Basilicum, Innocent Apple Juice. Middag: Campina Perzik Yoghurt, Plus Fruitsalade, HAK Rode Bieten, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Oldenlander Half om Half Gehakt. Snacks/Annat: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Bolletje Stevige Havermoutrepen Naturel. mer...
|
|
3517 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 6 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Gaaf!! Je bent er bijna!! Super gedaan!
29 jun 16 av medlem: Icandothis70
|
Zo !! Geweldig ! Hartstikke goed gedaan. Nu zo houden hè.
29 jun 16 av medlem: annemiek rembil
|
Het was even weer tijd de broekriem aan te trekken :-)
30 jun 16 av medlem: janjonker
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|