Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 juni 2016
|
101,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1640 kcal
|
Fett: 34,87g | Prot: 144,60g | Kolh.: 190,26g.
Frukost: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Maitokahvi, Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Lunch: Royal Aurinkokuivattu Tomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Ranskalainen Salaattikastike, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kalaneuvos Savusiika. Middag: Kyssäkaali, Rainbow Chicken Green Curry, Oululainen Täysjyväleipä, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike. Snacks/Annat: Porkkanat, Bentol Viola Sugarfree, Imeläkirsikat (Punaiset), Luumut. mer...
|
|
3472 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 53 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 52 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|