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engordei eu sei.... mas já era previsto depois de um fim de semana com canjica da minha mãe (ela me boicotou rs) e bolo de aniversário do meu pai.... simbora voltar para o low carb e queimar gordura!
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75,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1732 kcal
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Fett: 94,42g | Prot: 129,53g | Kolh.: 92,69g.
Frukost: Café, Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido. Lunch: Cafezinho, Berinjela Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Frango Grelhado. Middag: Da Colônia Amendo Power, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Filé de Peixe Empanado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Annat: Belvita Belvita Maçã e Canela, Ovo Cozido, Cafezinho, Queijo Minas, Tirolez Queijo Prato, Da Colônia Amendo Power. mer...
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2623 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 6 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 4 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,4 kg per vecka
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