Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 juni 2016
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 97,29g | Prot: 89,07g | Kolh.: 116,11g.
Frukost: Avocado, Pfirsiche, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, BioBio Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Walnüsse, SchapfenMühle Weizenkeime, Vollkornbrot, Cocktailtomaten. Lunch: Baktat Tahin, Eridanous Grüne Pfefferonen, Aldi Cashewkerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Blumenkohl, Cocktailtomaten. Middag: Rote Paprika, Erdnüsse mit Schale, Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, Gemischte Blattsalate, Karotten, Olivenöl, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Magerquark, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Rügenfisch Kieler Sprotten. Snacks/Annat: Aldi Körniger Frischkäse, Paranüsse, Pfirsiche, Gut & Günstig Sauerkraut, DM Bio Tahin Sesammus. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 33 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 8 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 2 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|