|
Gestern KH Tag. Aufladetag.
|
77,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1767 kcal
|
Fett: 88,74g | Prot: 179,70g | Kolh.: 59,58g.
Frukost: Leinöl, Chia-Samen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Gurke (Geschält), Leinsamen, Edeka Chefsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Middag: Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hähnchenbrustfilet, Proteinriegel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
2822 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, BodyPump - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|