Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 juni 2016
|
90,5 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2248 kcal
|
Fett: 83,79g | Prot: 148,55g | Kolh.: 235,23g.
Frukost: English Muffin, Bananas, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Butter (Salted), Kirkland Signature Nature's Three Berries, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Lunch: Pure Protein Dark Chocolate Coconut High Protein Bar, Potbelly Turkey Sandwich on Skinny Wheat Bread (with Swiss Cheese, Mustard, Lettuce, Sliced Tomato & Mushrooms). Middag: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Frito-Lay Sanitas Yellow Corn Tortilla Chips, Stagg Dynamite Hot Chili with Beans. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
3582 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 46 minuter, Cardio - 5 minuter, Läsning - 1 timme, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 29 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Körning - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|