Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juni 2016
|
67,4 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 62,39g | Prot: 87,46g | Kolh.: 147,10g.
Frukost: Окей Груша Конференс, Гречневая Каша. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Инжирный Персик, Клубника, Гречневая Каша, Творог 9%, Масляный Король Масло Арахисовое. Middag: Огурец (с Кожурой), Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое, Первая Категория, Energy Diet Суп "Грибы" без Учета Молока, Пригородный Молоко 2,5% "От Пригородного", Птицефабрика Зеленецкая Сосиски "Деликатесные". Snacks/Annat: Десант Здоровья Биомороженое Укрепляйка, Dr Dias Клетчатка "Сибирская", "Льняная с Фруктами". mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 1 timme och 20 minuter, Скандинавская ходьба - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|