Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juni 2016
|
71,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3127 kcal
|
Fett: 121,38g | Prot: 256,63g | Kolh.: 236,90g.
Frukost: Pura Vida Sementes Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Crownfield Muesli Fruta e Sementes. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bifes de Cebolada, Pimentos. Middag: Bife de Peru Grelhado, Eagle Amendoins Dourados a Mel e Sal. Snacks/Annat: Milbona Queijo Fresco Batido, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Nespresso Café Expresso, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nestle YOCO Suissinhos, Nestle YOCO Suissinhos, Nestle YOCO Suissinhos. mer...
|
|
2836 kcal
|
Träning:
correr - 38 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|