Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
71,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 48,27g | Prot: 162,25g | Kolh.: 112,66g.
Frukost: Polvo à Lagareiro, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco (Médio, Cozido), Lulas Estufadas, Chá (Infusão), Pepino (Descascado), Sal Marinho. Snacks/Annat: Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Xcore Nutrition 100% Whey Hydro Isolate Chocolate. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
correr - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|