Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2016
|
77,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2388 kcal
|
Fett: 149,17g | Prot: 167,29g | Kolh.: 99,80g.
Frukost: Bananenbrot, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Spiegelei. Lunch: Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Thomy Remoulade, Gemischter Salat mit Dressing, Myprotein Impact Whey Protein, Gurke (Geschält), Glenfell Hähnchenbrustfilet. Middag: Radieschen, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Knoblauch, Gurke (mit Schale), Avocado, Müller Kalinka Kefir, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Chia-Samen, Leinöl. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Body Attack - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|