Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juni 2016
|
55,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 50,14g | Prot: 86,16g | Kolh.: 178,02g.
Frukost: Pão Multi-Cereais, Ameixas, Matinal Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Magro. Lunch: Couve Roxa, Pepino (Descascado), Tomates, Azeite, Pingo Doce Couve Coração Cozida sem Gordura Adicionada, Feijão Verde, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Middag: Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescanova Pescada Panada em Forma de Filete Temperada com Limão, Bifana. Snacks/Annat: Ameixas, Melão. mer...
|
|
2056 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Stående - 5 timmar, Zumba - 45 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|