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No se centren en la bascula, no es lo mismo perder peso que perder grasa, fijense mas en en el espejo y lo que sus amigos y sus familias les dicen, hay esta el verdadero progreso :) mucho exito
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72 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3180 kcal
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Fett: 59,92g | Prot: 154,93g | Kolh.: 511,59g.
Frukost: Kellogg's Corn Flakes, Avena, Clara de Huevo, Nestlé La Lechera, Leche Entera, Mangos, Chocolate, Cuetara Galletas de Animalitos. Lunch: Knorr Arroz con Tomate, Verduras Salteadas, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tortillas de Maíz. Middag: Kellogg's Corn Flakes, Bolillo, Leche Entera, Carne de Soya, Bimbo Pan Tostado Doble Fibra. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
entonces eso es verdad? que aveces se pierde volumen y no peso? y otras peso pero no volumen? mmmmm no estoy segura
22 jun 16 av medlem: mayrdz
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Efectivamente,no es lo mismo peso muscular,que peso adiposo. Lo que debe de procurarse es perder grasa.
22 jun 16 av medlem: Michel le lo
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La grasa y el músculo tiene diferente densidad, la grasa ocupa más volumen que el músculo:
-Si pierdes volumen y tu peso no varía mucho quiere decir que estás perdiendo grasa y haz ganado algo de masa muscular.
-Si pierdes peso pero no hay mucha diferencia en el espejo quiere decir que estás perdiendo masa muscular y no grasa.
El músculo quema más calorías que la grasa, por lo tanto, si te encuentras como en el primer caso tu metabolismo se verá acelerado el aumento de músculo y será tal vez más lenta la perdida de peso pero más estable.
En el segundo caso tu metabolismo se hará más lento por la perdida de músculo y si llegas a descuidar tu alimentación el rebote será más evidente.
Saludos :)
22 jun 16 av medlem: ochoa.m
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Wooow mil gracias entendí perfecto con tu explicación Ochoa.M
22 jun 16 av medlem: mayrdz
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