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Na bitte , geht doch ! So ist`s brav ^-^
Heute Abend endlich wieder auf die Platte .. die Fotos anschauen war einfach nur ein blanker Horror ..
Die Motivation ist da , die Musik passt mit Sandstorm von Darude auch soweit .. jetzt muss nur noch mein Kreislauf wieder mitmachen.. aber dafür hab ich ja im Zweifel Mittel und Wege ;)
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80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1934 kcal
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Fett: 66,30g | Prot: 78,64g | Kolh.: 251,60g.
Frukost: Das Gesunde Plus Multi-Mineral, Kaffee (Gemahlen), Monster Rehab Green Tea. Lunch: Ja! Schwarzwälder Schinken, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Bellarom Family Cappuccino Caramello, Nadler Heringssalat, Jermi Räucherkäse, REWE Finnenbrot. Middag: Sprite Sprite, Pommes Frites, Döner Kebab. Snacks/Annat: Braeburn Äpfeln, Leitungswasser. mer...
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3060 kcal
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Träning:
Sömn - 6 timmar, Handboll - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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