Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2016
|
48 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1057 kcal
|
Fett: 27,42g | Prot: 80,57g | Kolh.: 123,47g.
Frukost: White Rice, Indomart Tempe Mendoan, Fried Beef Steak (Lean Only Eaten). Lunch: Cooked Salmon, Starbucks Caramel Macchiato (Tall). Snacks/Annat: Nissin Cheese Snack, Oranges. mer...
|
|
1404 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Körning - 10 minuter, Simning (Snabb) - 15 minuter, Amning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ir4_wibowo 's vikthistorik
|