Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2016
|
72,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3791 kcal
|
Fett: 97,59g | Prot: 252,05g | Kolh.: 450,35g.
Frukost: Pura Vida Sementes Chia, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Sunny Grain Crunchy Muesli With Almonds And Red Fruits, Delta Cevada Soluvel Seara, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Continente Esparguete à Bolonhesa. Lunch: Nozes de Nogueira, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. Middag: Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Linhaça Dourada Moída, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Baunilha, Nutriendi Nutri Whey Chocolate. mer...
|
|
2994 kcal
|
Träning:
correr - 57 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|