Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1860 kcal
|
Fett: 42,94g | Prot: 169,38g | Kolh.: 198,06g.
Frukost: Tribulus Terrestris, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Banana Nanica. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja, Banana Nanica. Snacks/Annat: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Universal Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Monama Açúcar de Coco Orgânico, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Betopassiri 's vikthistorik
|