Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2016
|
78 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2089 kcal
|
Fett: 135,16g | Prot: 175,72g | Kolh.: 54,52g.
Frukost: REWE Leberwurst, Leinöl, Chia-Samen, Milbona Butterkäse, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. Middag: Yayla Sucuk, Frikadelle, Walnüsse. Snacks/Annat: DM Eiweißriegel Sportness. mer...
|
|
2490 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|