Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juni 2016
|
55,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2006 kcal
|
Fett: 81,15g | Prot: 140,75g | Kolh.: 180,29g.
Frukost: Vieira de Castro Bolacha Água e Sal Integral, Matinal Leite Magro, Santiago Queijo Fresco Magro, Laranjas. Lunch: Tomates, Pingo Doce Gelado Morango Pura Vida, Sardinha Assada, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peixe Panado Frito. Snacks/Annat: Olá Corneto de Chocolate, Maçã. mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Sittande - 6 timmar, Stående - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|