|
Никогда бы не подумала, что смогу питаться 5-7 раз в день, полноценно с нормальными порциями и всего-то на 1200-1300 кал, и при этом худеть в тех местах где нужно... Спасибо разработчикам этой программы и мега схеме для похудения!!! Кому интересно насчет схемы бжу, смотрите мое меню, Б 40-45%, Ж 15-20%, У 30-40% Всем отвесов!!!😉✌️
|
1320 kcal
|
Fett: 28,37g | Prot: 142,60g | Kolh.: 126,46g.
Frukost: Персики, Абрикосы, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Борщ Украинский. Middag: Грудка Индейки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Annat: Куриное Филе, SAN Изолят, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сушеный Инжир, Желатин Пищевой, Фруктоза, Мусс Творожный ПП, Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Зеленый Чай, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники. mer...
|
|
1860 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Matlagning - 15 minuter, Diska - 10 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|