Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3069 kcal
|
Fett: 133,31g | Prot: 137,82g | Kolh.: 342,48g.
Frukost: Banaan, Super Foodies Paleonola - Apple Cinnamon, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Lunch: Healthy People Honing Zeezout Amandelen, Vruchtenvlaai, Noten / Havermout Taart. Middag: Jumbo Slagroom Deluxe, Aardbeien, Milbona Creamy Yoghurt, Aviko Aardappelkroketjes, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Kipfilet Gerookt. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Zomer Yoghurt Citroenvlaai, Just Nuts The Run Run Run Bar. mer...
|
|
3490 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|