Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 49 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3000 kcal
|
Fett: 142,06g | Prot: 139,28g | Kolh.: 311,36g.
Frukost: Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Espresso, Seeberger Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Lunch: Käse und Schinkensandwich, Speiseeis. Middag: Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Gut & Günstig Rote Grütze, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Türkisches Fladenbrot, Salami, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Sun Rice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Studentenfutter, Gummibärchen. mer...
|
|
3040 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Stående - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Bada - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|