Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2016
|
102,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 57,17g | Prot: 119,23g | Kolh.: 176,98g.
Frukost: Milbona Rasvaton Maitorahka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Pakkasmarja Mustikka, Kahvi, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Koskikylän Kaalikääryle, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Felix Amerikkalainen Kurkkusalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Bataatti. Middag: Kyssäkaali, HK Popsi Kevyt 10 Nakki. Snacks/Annat: Valio Oltermanni 17%, Wursti Extrapalvikalkkuna, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Linkosuo Varrasleipä, Verigreippi, Nektariinit, Porkkanat. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|