Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juni 2016
|
92,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2097 kcal
|
Fett: 57,94g | Prot: 106,76g | Kolh.: 297,80g.
Frukost: Orangen, Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haselnüsse, Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lunch: Edeka Chili Mix, Sojasoße, Karotten, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mohn, Del Monte Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Basmati-Reis, Rinderhüftsteak. Middag: Zitronensaft, Gala Äpfel, Apfelsaft, Parmaschinken, Edeka Steinofen Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Chili Mix, Zucchini, Rispentomaten. Snacks/Annat: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Marmorkuchen. mer...
|
|
3170 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|