Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2016
|
92,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3149 kcal
|
Fett: 140,02g | Prot: 89,21g | Kolh.: 384,95g.
Frukost: My Muesli Beeren-Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Banane. Lunch: Ja! Saure Sahne, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Gurke (Geschält), Iglo Backfisch, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Fladenbrot, Bellasan Färber-Distelöl, Müller Kalinka Kefir, Schafskäse, Tomaten, Gurke (mit Schale), Sellerie, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Karotten, Weißkohl. Snacks/Annat: Chiquita Banane, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Kirschkuchen, Ritter Sport Himbeer-Cranberry Joghurt. mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stavgång - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|