Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2016
|
56 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 54,87g | Prot: 70,38g | Kolh.: 213,26g.
Frukost: Continente Iogurte Liquido Magro, Lidl Pão Multi Cereais, Pingo Doce Queijo Fresco Magro. Lunch: Tomates, Cenouras, Pescanova Hambúrguer de Frango, Espaguete. Middag: Óleo Vegetal, Ovos Moles, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cerejas Doces, Bolinho de Bacalhau. Snacks/Annat: Maçã, Manteiga, Pão Multi-Cereais. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Zumba - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|