Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2016
|
77,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1912 kcal
|
Fett: 102,31g | Prot: 182,87g | Kolh.: 55,25g.
Frukost: Zimbo Mett, Aldi Eiweißbrot (35g). Lunch: Myprotein Impact Whey Protein, Milbona Quark 20%, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Quark, Heidemark Puten-Gyros. Middag: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Seeberger Mandeln, Milbona Quark 20%, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Chia-Samen. mer...
|
|
3021 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 45 minuter, BodyPump - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Sittande - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|