Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2016
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2260 kcal
|
Fett: 97,16g | Prot: 107,32g | Kolh.: 235,84g.
Frukost: 食パンのトースト, セブンイレブン マーガリン入り バターロール, 明治 ブルガリアヨーグルトプレーン, ウインナー, ソーセージ, 目玉焼き, そば（調理済み）. Middag: 玉ねぎ, オクラ, カボチャの煮物, セブンイレブン 切り干し大根煮, ポークカレー, ポテトサラダ, ご飯, 牛肉のステーキ. Snacks/Annat: 湖池屋 カラムーチョ (60g). mer...
|
|
3125 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|