|
yuppiiii😃inşallah devam eder boyle😊👍✌
|
62 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
789 kcal
|
Fett: 23,06g | Prot: 19,93g | Kolh.: 126,65g.
Frukost: Albeni Albeni, Tarhana Çorbası, Yeşil Çay. Middag: Pepsi Kola, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Snacks/Annat: Su, Su, Su, Şeftali, Su. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 9 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Träning - 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|