|
стало реально ощущаться уменьшение жировой прослойки на животе :) то есть прям плоско-плоско))) кайф)
Из минусов - очень сильно стала сохнуть кожа на лице. Но это больше наверное от солярия, купила кокосовое масло и крем для лица для загара, надеюсь, поможет. Масло для лица уже стало неотъемлемой частью (пользуюсь маслами для лица Clarins и для лица/тела/волос The Body Shop, если кому интересно)
|
1194 kcal
|
Fett: 52,06g | Prot: 91,80g | Kolh.: 90,27g.
Frukost: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Яблоко Голден, Каждый День Липовый Мед, Брест Литовск Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Сыр Моцарелла, Мясо Кролика, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Брокколи Тушеные. Middag: Мясо Кролика, Президент Творог Диетический. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6. mer...
|
|
2648 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
мне косметолог строго на строго запретил лицом загорать в солярии, поэтому я всегда накрываю, и вам не советую вообще лицом загорать ни в солярии на обычном солнце, фотостарение, уже точно если вам уже за 30 лет
02 jun 16 av medlem: Маринээ
|
Где-то там ещё кубики есть. :)
02 jun 16 av medlem: staswiz
|
Маринээ, а чем накрываете? не полотенцем же..
staswiz, дааа, где-то они точно есть, но до них еще килограмм 10....)))
02 jun 16 av medlem: Khokhter
|
я накрываю одеждой своей)
02 jun 16 av medlem: Маринээ
|
staswiz кубики у женщины уже не в моде)! Не женственно)
02 jun 16 av medlem: Маринээ
|
можно полотенцем маленьким, значит, попробовать. Спасибо за совет :) а то не хочется сзади пионерка, спереди пенсионерка..))
02 jun 16 av medlem: Khokhter
|
По поводу сухости кожи..Нужно следить что бы в рационе хватало вит.С, вит. группы B мультикротина (вит.А) и вит.Е..
|
Спасибо) увеличу витамины до 2х капсул в день
03 jun 16 av medlem: Khokhter
|
Пожалуйста) Могли бы поделиться что за производитель витамин/добавок, которые Вы используете?
|
Витрум что то там актив для спортсменов и омега-3 доппель герц
03 jun 16 av medlem: Khokhter
|
|
|