|
Gestern Aufladetag, Boxen und 10 Min Krafttraining. Geht doch.
|
78,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 124,72g | Prot: 147,26g | Kolh.: 46,45g.
Frukost: Aldi Eiweißbrot (35g), REWE Leberwurst, Zimbo Mett. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino, Gekochtes Ei, Heidemark Puten-Gyros. Middag: Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Chia-Samen, Kunella Feinkost Walnußöl. mer...
|
|
2330 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|