|
Primeira meta atingida!!!!
Quebrei a barreira dos 60 Kg.
|
1298 kcal
|
Fett: 52,19g | Prot: 49,04g | Kolh.: 169,08g.
Frukost: Ponkan, Bananas, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Linea Adoçante, Dolce Gusto Cappuccino. Lunch: Legumes Refogados, Macarrão a Bolonhesa. Middag: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Dolce Gusto Nestea Peach, Ponkan. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Vatten Aerobics - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|