Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2016
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56 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1426 kcal
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Fett: 69,51g | Prot: 88,30g | Kolh.: 113,94g.
Frukost: Té Verde, Pan Tostado Multigrano, Licuado de Banana, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Lunch: Agua, Bistec, Frijoles Refritos, Charras Tostadas de Maíz, Ensalada de Atún. Middag: Chicharrón, Frijoles Cocidos. mer...
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2168 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Cardio - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Lograre esta meta seguro que puedo si logre bajar 4 kilos yo sola sin este programa a hora con mas razón.....
01 jun 16 av medlem: Iq bety
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El 11 de marzo pese 60 kg empece una dieta un día después de ese día con rutinas de cardio bicicleta mancuernas y con lo que se pueda hacer ejercicio.
el día 7 de mayo pese 57.500 seguí mi dieta y mi ejercicio que comente
el día 20 de Mayo pese 56.600 seguí con mi misma rutina y cambiando para tonificar mi cuerpo, el domingo 5 de Junio me pesaré y seguiré contando como me va mi meta es llegar a los 51 o 50 kg. .
01 jun 16 av medlem: Iq bety
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Mi pesaje sera cada 2 semanas.
01 jun 16 av medlem: Iq bety
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