|
с учетом воды.
Бег, кроссфит, прогулки.
|
79 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1449 kcal
|
Fett: 46,66g | Prot: 73,24g | Kolh.: 182,57g.
Frukost: Азбука Вкуса Салат из Редиса, Огурцов и Укропа, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Lunch: Плов со Свининой. Snacks/Annat: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сахар. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|