|
vanavond lekker getraind. ...nu lekker ff relaxen. ..morgen ochtend weer trainen
|
1337 kcal
|
Fett: 28,39g | Prot: 52,05g | Kolh.: 230,19g.
Frukost: Campina Karnemelk, Volkoren Brood, Jumbo Halva Jam Aardbeien, Koffie met Melk. Lunch: Volkoren Crackers, Campina Karnemelk, Slankie Smeerkaas 20+, Winterwortel. Middag: AH Gekruide Gehaktstaaf, AH Kleine Krieltjes, Sperziebonen. Snacks/Annat: Muesli, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Banaan, Sultana Fruitbiscuit Appel (Pakje), Roosvicee Multivit Bosvruchten Light, Sinaasappelsap, Perziken. mer...
|
|
8335 kcal
|
Träning:
Rodd - 10 minuter, Crosstrainer - 5 minuter, Löpband - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 15 minuter, Måla - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Duscha - 40 minuter, Diska - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|