Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2016
|
90,8 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 89,15g | Kolh.: 138,86g.
Frukost: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Julian's Recipe Belgian Waffle Vanilla, Dry Roasted Salted Almonds, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Frozen Blackberries, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Whole Foods Market Stevia, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Cheddar Cheese, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Green Leaf Lettuce, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Ketchup, Mayonnaise, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Snacks/Annat: Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. mer...
|
|
3064 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Stepmaskin - 7 minuter, Cardio - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 52 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|