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Nach vielen Familienfesten und grillen habe ich ohne besonders drauf zu achten mein Gewicht gehalten und bin sogar und 76 wo ich festhing :) geht's geht es wieder mit mehr Disziplin weiter, ich hoffe das mein Schrittzähler mich auch zu mehr Bewegung motiviert
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1642 kcal
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Fett: 65,33g | Prot: 67,67g | Kolh.: 240,69g.
Frukost: Stardrink Bitter Lemon, Lünebest Pur auf Erdbeere, Schinken (Extra mager), Weißbrot. Lunch: Knorr Zucchini Hack-Gratin. Middag: Äpfel, Innocent Orange, Karotte & Mango, Weißbrot, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. Snacks/Annat: Ritter Sport Buttermilch Zitrone, Merci Petits Kaffee Sahne, Stardrink Bitter Lemon. mer...
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2045 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Stående - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
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