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Helloooo !! ☀ Le soleil est permis nous ☀ c'est bon pour le moral! Cette semaine j'ai perdu 600g: les derniers kg sont durs à abattre et je terminé la 9eme semaine du TBC. Je vous souhaite une très bonne journée!!!! 😎
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67,4 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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970 kcal
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Fett: 40,23g | Prot: 68,95g | Kolh.: 85,96g.
Frukost: Herta Tendre Noix Supérieur, Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Pamplemousse. Lunch: U Yaourt Nature, Andros Compote Pomme Rhubarbe, Yoplait Crème Fleurette 20%, Escalope de Poulet, Herta Allumettes de Bacon, Carottes, Chou-Fleur, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Middag: Bounty Glace Bounty, Casa Azzurra Mozzarella Di Bufala, Herta Jambon le Bon Paris (45g), U Tomates Entières Pelées au Jus, Aubergines Cuites. Snacks/Annat: Lipton Thé Vert Menthe, Café. mer...
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2642 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 10 minuter, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Bravo moi aussi je fais le tbc mais moi j'en suis au 2 première semaine 😉, bon courage pour la suite et bonne journée à toi 💥
26 maj 16 av medlem: prescillia5457
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Belle journée à toi et surtout bravo !!
26 maj 16 av medlem: beaval
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bonjour tout d'abord bravo !!! TBC qu'est ce ?
26 maj 16 av medlem: snatalys
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les derniers sont les plus difficiles!!! incrustés en profondeur depuis des années lol!!! bon courage!!! bizzz
26 maj 16 av medlem: Nathy23270
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Cela veut dire top body challenge c'est un programme de 12 semaines avec des exercices de musculation ( 3 fois par semaine ) et du cardio ( 2 fois par semaine ) ☺
26 maj 16 av medlem: prescillia5457
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Oh semaine 9 ?! Félicitations ma belle :D
26 maj 16 av medlem: sarahjayne11
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Bon courage. L'arrivée n'est plus très loin!!!Bonne journée
26 maj 16 av medlem: CathBoi
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Je fais aussi le tbc mais moi je commence la 1er semaine. Bon courage
26 maj 16 av medlem: jessica41
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Super 👏 continues 🙌 c'est parfait 😊 et c'est vrai que les derniers grammes sont coriaces 😍Bonne journée 🎈 bisous 🐝
26 maj 16 av medlem: ray.d
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Clarinette27340 's vikthistorik
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