Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2016
|
77,1 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1386 kcal
|
Fett: 58,70g | Prot: 61,21g | Kolh.: 156,11g.
Frukost: Madero Ketchup Pikantny, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Tola Jogurt Naturalny, Szczypiorek, Pomidory, Jajko na Twardo, Kawa z Mlekiem. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Szynka Drobiowa, Sałata, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Middag: Skwarki, Koperek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krasnystaw Zsiadłe Mleko. Snacks/Annat: Kruszwica Masło Roślinne, Pomidory, Obwarzanek z Makiem, Pomarańcze, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Kawa z Mlekiem. mer...
|
|
3273 kcal
|
Träning:
marszobieg - 1 timme och 6 minuter, Läsning - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, gimnastyka poranna - 7 minuter, Vila - 3 timmar och 27 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
|