Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3333 kcal
|
Fett: 74,73g | Prot: 111,83g | Kolh.: 181,24g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Middag: Quesadilla with Meat and Cheese, SweetWater India Pale Ale (IPA), Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets, Jinro Korean Soju, Anheuser-Busch Budweiser Beer. mer...
|
|
2327 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 13 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|