Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 maj 2016
|
92,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2024 kcal
|
Fett: 64,21g | Prot: 94,52g | Kolh.: 258,12g.
Frukost: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Saure Sahne, Mandarine. Lunch: Aprikosen, Tomatenmark, Edeka Bio Blattspinat, Ei, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Knoblauch, Rote Paprika, Rinderhackfleisch, Barilla Cannelloni. Middag: Albi Kirschsaft, Müller Kalinka Kefir, Kohlrabi, Metzgerfrisch Bierschinken, Kerrygold Butter, Roggenmischbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Dinkelvollkornbrot. Snacks/Annat: Reber Mozartkugel, Zucker, Espresso, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3014 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme och 6 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|