Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2016
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119 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 39 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1329 kcal
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Fett: 105,96g | Prot: 48,28g | Kolh.: 53,89g.
Frukost: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Yoplait Light Yoghurt, Piña, Caldo de Carne, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa). Middag: Aguacate. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
ME ESTA COSTANDO TRABAJO BAJAR MAS AUN CON DIETA Y EJERCISIO,,,,CONSEJOSS SE ACEPTANN,,SALUDOS
11 maj 16 av medlem: CYNSESA
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SERIA BUENO ALGUN NUTRIOLOGO EN EL PROGRAMA,,,,,,,
11 maj 16 av medlem: CYNSESA
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Puede ser que estés bajando de talla y no de peso, porque si haces ejercicio puede que pierdas peso de grasa y esa pérdida se compense con lo que ganas en músculo, que es algo positivo, pero eso solo se puede saber si vas al nutriologo para que te tome medidas y te proporcione una dieta adecuada para ti
11 maj 16 av medlem: Edgar79
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a lo mejor estas intoxicado, trata de alcalinizar tu cuerpo con agua con vinagre o limón, agua alcalina y alimento alcalinos.
11 maj 16 av medlem: Starbystarful
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Consume la mayoria de tus carbohidratos antes de las 5pm.. durante la noche los carbos que no se utilizaron se guardan como reserva! .. lo ideal es que consumas un buen porcentaje de estos dos horas antes y justo despues de tu rutina normal de ejercicio.. animo! no te obsesiones con el resultado, concentrate en el proceso
11 maj 16 av medlem: adalafarga
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